ラグビー レジェンド、ダン・カーター の自宅トレーニング

新型コロナウイルスの感染拡大を受け、ニュージーランドは全国規模で3月26日から4週間のロックダウン（自主隔離）に入りました。

その中で、ダン・カーター選手が自宅で行っているワットバイク トレーニングの一部内容を自身のFBに公開しました。

ダン・カーター選手は日頃からワットバイクのトレーニングをルーティンにしています。

現在の状況について、「とても高いフィットネスレベルを維持しています。ロックダウンで大変な日々になると思いますが、家族と一緒にいられる時間を楽しんでいます。」とメッセージを頂きました。

－　トレーニング プロトコル －

• 1000m × 4　

　　オン：オフ（時間比）= 1:1 　　設定タイム　1分13～18秒

• 750m × 4　

　　オン：オフ（時間比）= 1:1　　設定タイム　50～55秒

• 500m × 4

　　オン：オフ（時間比）= 1:1　　設定タイム　35～38秒

• 250m × 4

　　オン：オフ（時間比）= 1:1　　設定タイム　16～19秒

資料提供、協力：　ダン・カーター選手