新型コロナウイルスの感染拡大を受け、ニュージーランドは全国規模で3月26日から4週間のロックダウン(自主隔離)に入りました。
その中で、ダン・カーター選手が自宅で行っているワットバイク トレーニングの一部内容を自身のFBに公開しました。
ダン・カーター選手は日頃からワットバイクのトレーニングをルーティンにしています。
現在の状況について、「とても高いフィットネスレベルを維持しています。ロックダウンで大変な日々になると思いますが、家族と一緒にいられる時間を楽しんでいます。」とメッセージを頂きました。
- トレーニング プロトコル -
オン:オフ(時間比)= 1:1 設定タイム 1分13~18秒
オン:オフ(時間比)= 1:1 設定タイム 50~55秒
オン:オフ(時間比)= 1:1 設定タイム 35~38秒
オン:オフ(時間比)= 1:1 設定タイム 16~19秒
資料提供、協力: ダン・カーター選手
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