Wattbike Atomのある生活 ～Zwift編　「Back to Fitness」

Zwiftのトレーニングプランの中に「Back to Fitness」というワークアウトがあります。運動不足な人に向けたワークアウトとなっており、子育て中の私にもピッタリな内容でした。

最初に自分のレベルを測るためのテストを行い、それに合わせて26のワークアウトが自分にあった強度に設定されます。

私は現在7回ほど行いましたが、現在は3、40分程度のメニューで体感の強度的には70％ほどです。軽すぎることもなく、また強度が高すぎて続けられない、やりたくないとなることもなく、適度にきつさを感じながら気持ち良く汗を流せています。終わった後は少し疲労感がありますが爽快感を感じられ、良いリフレッシュになります。

産後のトレーニングに、健康のためにこれから運動を始める人に、体力向上の第一歩として最適です。Atomを使って体験してみませんか？