【まだ飛ばし足りねぇ！！】長谷川円香の第５条　バイクトレーニングで瞬発力強化

ワットバイクピークパワー（最大出力ワット）と飛距離には相関関係があることが分かってきました。

最近、トッププロをはじめ多くのゴルファーがワットバイクを使ったトレーニングを行っているようです。

ドラコンで日本記録を持っている長谷川円香選手もワットバイクでトレーニングを続けています。

長谷川選手が夕刊フジにて連載中の記事の中でバイクトレーニングについての記事を書いて頂きましたのでご紹介します。

飛距離を出すために必要なパワーのひとつが瞬発力だといわれています。その瞬発力をつけるために、私はバイクトレーニングを始めました。２週間に一回ほどと回数はそれほど多くはありませんが、思っていた以上に効果が出ているように感じています。

サイクリング感覚でペダルを漕ぎ続けるトレーニングではありません。猛ダッシュ感覚で３秒間漕ぎ、パワーの最大値を計測します。これを１０セットは行っていますが、現在の私は１０２０がＭＡＸ値。数値だけ言われてもピンと来ないと思いますが、この値は競輪学校の中でもかなり高いみたいなんです。

　ドラコンは瞬発系競技でもあるわけですから、パワーはもちろん、ピーク到達までのスピードも大切になってきます。このバイクトレーニングはそれを養うために効率的なのです。

　使っている下半身の筋肉群のほとんどはドラコンスイングに似ていて、特にインパクトエリアでは、うまくパワーを発揮できるほど飛距離に直結します。ですから、わずか３秒の猛ダッシュ、ペダル漕ぎでもゴルフスイングを意識しながら行っています。

ペダルを強く踏み込むほどパワーが高まります。下半身はスイングの土台ですが、ヘッドを走らせ、ボールにパワーを伝えるには瞬発力をアップさせることも大切だと思います。

　もしバイクトレーニングをしている方がいるなら、３秒間の猛ダッシュも加えてみてください。飛距離アップに結びつくはずです。

　■円香のイチ推しアイテム　　ワットバイク（発売元＝Ｗａｔｔｂｉｋｅ　Ｌｉｍｉｔｅｄ）

　空気抵抗で負荷を作っているため、漕ぐ感覚がロードバイクに似ています。モニターに下肢の出力パターン、左右バランスが表示され、ゴルフスイング動作で重要なハムストリング筋群やお尻の筋肉が動いているか（出力しているか）を確認できます。同時に、その出力の仕方を体に覚えこませてスイング動作の改善につなげられます。

■長谷川円香（はせがわ・まどか）　０２年６月１２日生まれ、秋田県出身。ゴルフ歴６年、ドラコン歴１年。身長１７５センチ、体重７３キロ。高校３年時にプロ登録し、２０年ＬＤＪ日本大会３位に輝く。２１年日本ドラコン選手権準優勝。最長飛距離３８０ヤードで日本記録を樹立。ロングドライブをオリンピック競技にするための活動もしている。只今、ドラコンネーム募集中。

夕刊フジ zakzak　2021.９.７